Network
CHANELSULSEL.COM - Setiap orang pasti menginginkan memiliki berat badan yang ideal dan bentuk tubuh yang proporsional serta sehat
Memang untuk mendapatkan berat badan dan tubuh proporsional sebagian orang, dapat menjadi hal yang sangat sulit.
Tidak hanya jenis makanan, jam makan untuk juga harus menjadi perhatian
Baca Juga: Suka Konsumsi Agar-agar, jangan berhenti ! Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan
Namun jangan khawatir, kamu bisa mencoba beberapa langkah untuk mendapatkan berat badan ideal dan tubuh proporsional
Dilansir chanelsulsel.com dikutip dari PMJNews Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal dan bentuk tubuh proposional.
1. Nikmati camilan sore hari
Jika terbiasa mengunyah segenggam kacang di pagi hari, cobalah memindahkan kudapan ke waktu antara makan siang dan makan malam.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalamJournal of American Dietetic Association mengungkapkan bahwa ketika wanita melakukan swap waktu yang sederhana ini, mereka turun 57 persen lebih berat daripada mereka yang tidak
Baca Juga: Mengenal Warung Ayam Asap Santri di Kota Pontianak, Tempayan Berumur 20 Tahun
2. Minum teh hijau
Teh hijau tidak hanya mempercepat penurunan berat badan, yang juga dapat mengurangi lemak perut. Kebanyakan orang percaya teh hijau dapat menyingkir lemak.
Senyawa ampuh yang ditemukan dalam teh hijau meningkatkan kadar hormon leptin penurun nafsu makan sambil mendorong sel-sel otot Anda untuk membakar lebih banyak lemak perut untuk bahan bakar
Menurut sebuah studi dalam jurnal In Vivo, menyeruput tiga gelas 12 ons atau gelas bir setiap hari (dicampur dengan 1 sendok teh jus lemon dalam setiap tegukan) meningkatkan pembakaran lemak perut sebanyak 76 persen.
3. Konsumsi nasi merah
Cobalah mengganti beras putih dengan beras merah untuk makan malam, dan Anda akan meleleh beberapa inci lebih cepat.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Makan Buah Salak Langsung Buang Bijinya, Ternyata Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan
Kombinasi serat dapat mengisi serat dan darah magnesium penyeimbang gula.
Para peneliti yang melaporkan dalam International Journal of Preventive Medicine menemukan bahwa wanita yang makan 3/4 cangkir beras merah setiap hari selama enam minggu dipangkas 2,8 inci dari pinggang mereka (ditambah dua inci dari pinggul mereka).***
