Network
CHANELSULSEL.COM - Mentimun bagi masyarakat Indonesia sangat familiar, karena sering disajikan sebagai pelengkap waktu makan.
Mentimun dikenal merupakan salah satu sayuran yang mengadung banyak air.
Mentimun umumnya dianggap sebagai sayuran, sebenarnya mentimun adalah buah
Baca Juga: Hipertensi, Ini Solusi Alami mengendalikannya Salah Satunya Olahraga Teratur
Selain rasanya yang segar dan nikmat untuk dikimsumsi, ternyata mentimun juga mengandung berbagai macam manfaat untuk kesehatan tubuh.
Mentimun memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga bagus untuk dikonsumsi bagi yang sedang menjalankan program diet.
Kandungan air yang banyak dalam mentimun bermanfaat sebagai elektrolit. Mentimun sangat tinggi kandungan nutrisinya serta rendah kalori.
Baca Juga: Awal Tahun 2023, Sebagian Wilayah di Indonesia Hujan Ringan Termasuk Makassar
Dilansir Chanelsulsel.com dari berbagai sumber, berikut manfaat mentimun bagi kesehatan dari kandungan yang dimilikinya.
1. Tinggi Nutrisi
Mentimun termasuk rendah kalori dan banyak mengandung air serta beberapa vitamin dan mineral penting.
Untuk memaksimalkan kandungan nutrisinya, mentimun harus dimakan tanpa dikupas.
Baca Juga: Pemerintah Resmi Cabut PPKM Di Seluruh Indonesia
Mengupasnya mengurangi jumlah serat, serta vitamin dan mineral tertentu.
2. Mengandung Antioksidan
Antioksidan adalah molekul yang menghalangi oksidasi, reaksi kimia yang membentuk atom yang sangat reaktif dengan elektron tidak berpasangan yang dikenal sebagai radikal bebas.
Akumulasi radikal bebas berbahaya ini dapat menyebabkan beberapa jenis penyakit kronis.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Sulsel Minggu, 1Januari 2023 Rantepao Diprediksi Cerah Pagi Hari
3. Menghidrasi tubuh
Air sangat penting untuk fungsi tubuh anda, memainkan banyak peran penting.
Karena mentimun terdiri dari sekitar 96% air, mereka sangat efektif dalam meningkatkan hidrasi dan dapat membantu anda memenuhi kebutuhan cairan harian anda.
4. Membantu menurunkan berat badan
Pertama, mentimun rendah kalori. Selain itu, kandungan air yang tinggi dari mentimun dapat membantu menurunkan berat badan juga.
5. Dapat Menurunkan Gula Darah
Uji tabung dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa mentimun dapat membantu menurunkan gula darah dan mencegah komplikasi terkait diabetes, meskipun penelitian tambahan diperlukan.
6. Membantu mencegah sembelit
Makan mentimun dapat membantu mendukung gerakan usus yang teratur. Mentimun mengandung banyak serat dan air, yang keduanya dapat membantu mencegah sembelit.***
