Penderita Asama Urat Harus Tahu, Berikut 5 Pantangan Penderita Asam urat yang Wajib Dihindari

CHANELSULSEL.COM - Asam urat adalah jenis radang sendi yang berkembang dari kadar asam urat yang tinggi dalam darah Anda.

Beberapa orang yang mempunyai keluhan ini memerlukan obat untuk mengatasinya, tetapi perubahan pola makan dan gaya hidup sehat pun menjadi faktor penting dalam mengatasi penyakit ini.

Jika kalian menderita asam urat, kalian perlu lebih cermat dalam memilih makanan atau minuman yang dikonsumsi. Jika tidak, rasa nyeri yang dirasakan akan semakin buruk.

Seperti diketahui banyak orang bahwa penyakit asam urat termasuk jenis penyakit yang sering datang dan pergi, atau mudah kumat.

Baca Juga: Cukup Pakai Bahan Rempah Ini kata dr Zaidul Akbar, Rambut Hitam dan Bebas Uban

“Banyak pasien diluar sana jika asam urat sedang kambuh, akan sangat mengganggu sekali, aktivitas yang sederhana pun membuat mereka tidak nyaman,” kata dr. Saddam Ismail seperti dilansir melalui kanal YouTube Saddam Ismail.

Ketika asam urat tidak ditangani dan diobati dengan tepat, bisa mengakibatkan penyakit kronis.

Kekambuhan asam urat bisa dihindari, dengan menjaga pola hidup yang sehat, dan juga menghindari pantangan yang dilarang penderita asam urat.

Lalu, pantangan apa saja yang wajib dihindari oleh penderita asam urat?

Berikut ini 5 pantangan yang wajib dihindari oleh penderita asam urat, diantaranya:

1. Menghindari makanan yang tinggi purin

Purin adalah zat normal yang ada dalam tubuh manusia, dan sebenarnya tidak bahaya jika diproduksi dalam jumlah sedikit.

Baca Juga: Pray for Garut, Sejumlah Kecamatan di Garut Dilanda Banjir, Ratusan Rumah Terendam

Tetapi jika mengkonsumsi makanan yang tinggi kadar purin dan kemudian purin didalam tubuh meningkat, hal ini menyebabkan asam urat menjadi kambuh.

Ketika kadar asam urat yang diproduksi dalam tubuh tinggi, akan membentuk kristal pada persendian, dan kristal tersebut yang akan menimbulkan bengkak, dan timbul nyeri.

Makanan yang tinggi purin antara lain:

• Jeroan bisa usus, hati, dan organ dalam hewan lainnya.makanan ini harus kalian hindari
• Daging yang berlemak, seperti daging kambing, daging sapi, kalian masih bisa mengkonsumsinya sebanyak 170 gram selama seminggu.
• Makanan laut bisa teri, tuna, kerang, kepiting, makarel, sarden, lobster dan udang, kalian masih bisa mengkonsumsi makanan laut hanya 100 gram per porsinya.
• Sayuran hijau seperti asparagus, kacang polong dan bayam, untuk asparagus dan bayam ini ketika dikonsumsi bisa menyebabkan serangan tiba-tiba bagi penderita asam urat.

“Kalian harus bisa menghindari sayuran hijau tadi, kalaupun harus mengkonsumsi minimal 5 kali dalam seminggu, tetapi jika bisa dihindari sama sekali lebih bagus,” kata dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Lakukan 6 Tips ini Saat Menghadapi Banjir agar Aman dan Selamat, Perhatikan Listrik dan Kompor Gas

• Makanan berlemak seperti gorengan, makanan cepat saji dsb.

“Selain makanan diatas yang memiliki kadar purin tinggi, kalian harus menghindari untuk mengkonsumsi minuman keras, minuman beralkohol, atau minuman kemasan manis yang memiliki pemanis buatan,” terang dr. Saddam Ismail.

2. Jangan sampai dehidrasi

Kalian harus mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari, karena hal tersebut sangat baik bagi penderita asam urat.

“Kalian tidak boleh dehidrasi, karena ketika tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan kandungan asam didalam tubuh akan meningkat,” kata dr. Saddam Ismail.

Asupan air yang cukup akan meringankan kerja ginjal, hal tersebut membuat kerja ginjal menjadi sangat efektif.

Sehingga mampu membuang asam urat yang berada di dalam aliran darah dalam bentuk urine.

3. Jangan melewatkan jam makan

Kalian tetap harus mengkonsumsi makanan dan jangan sampai melewatkan jam makan, karena ketika kalian melewatkan jam makan akan meningkatkan kadar asam urat yang kalian derita.

Baca Juga: Breaking News: Mahfud MD Bakal Rangkap Jabatan Plt Menteri PANRB

Ketika tidak makan dalam waktu yang lama, maka zat keton dalam tubuh akan meningkat.

Apabila zat keton tinggi, menjadikan pembuangan asam urat didalam darah menjadi sulit, dan menyebabkan rasa tidak nyaman di area sendi.

4. Malas bergerak

Pantangan yang harus dihindari oleh penderita asam urat adalah malas bergerak, suka tidur-tiduran, rebahan, dan malas olahraga.

“Kalau kalian memiliki kebiasaan ini, kalori yang kalian miliki tidak akan terbakar sehingga penumpukan lemak semakin menjadi,” kata dr. Saddam Ismail.

Selain itu, jika berat badan bertambah, akan memperburuk kondisi kalian jika memiliki asam urat.

Ketika asam urat kambuh, tidak disarankan untuk berolahraga, karena akan memperparah asam urat yang diderita.

Ketika sudah tidak kambuh, coba lakukan peregangan yang lembut dan olahraga ringan yang bisa melemaskan otot-otot.

Baca Juga: Suzume no Tojimari Bakal Tayang Akhir Tahun Ini, Simak Sinopsisnya

5. Jangan minum obat sembarangan

Jangan mengkonsumsi obat tanpa resep dokter, karena ada beberapa obat yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

“jika kalian ingin mengkonsumsi obat asam urat, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terdekat,”kata dr. Saddam Ismail.

DISCLAIMER: Artikel ini sebelumnya telah tayang di Portal Sulut deengan judul "5 Pantangan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Asam Urat, Nomor 4 Sering Dilakukan".***