Network
Pakar kesehatan dr. Saddam Ismail menjawab persoalan ini. Menurutnya terdapat beberapa cemilan sehat yang boleh dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi.
Bukan sekadar boleh, memakan cemilan ini justru bisa membantu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi menjadi normal kembali.
Dilansir chanelsulsel.com dikutip dari PortalJember.com melalui kanal YouTube Saddam Ismail yang diunggah pada 8 November 2021, disebutkan beberapa jenis cemilan yang bisa turunkan kolesterol tinggi.
“Kolesterol tinggi dipengaruhi gaya hidup, pola makan juga, sehingga takut untuk makan-makan dan ngemil. Padahal ada cemilan yang bisa bikin kolesterol normal,” ungkap dr. Saddam Ismail.
Cemilan tersebut antara lain sebagai berikut:
Sayur-sayuran
Mengonsumsi sayur-sayuran secara rutin setiap hari dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi. Hal ini karena sayuran kaya akan serat, vitamin dan mineral. Selain itu, sayuran juga rendah kalori, lemak dan natrium.
Menurut dr. Saddam Ismail, sayuran yang dapat menurunkan kadar kolesterol adalah sayuran yang diolah secara sehat (bisa dibuat sayur sup, salad sayur, serta dipadukan dengan sayur dan ayam).
“banyak cara mengolah, tapi untuk ini olah dengan cara yang sehat!,” tegas dr. Saddam Ismail.
Buah-buahan
