CHANELSULSEL.COM - Rasanya yang manis sedikit asam dan kaya akan air., Buah jeruk terkenal dengan kaya akan kandungan vitamin C
Sebagian besar daripada kita orang Indonesia kalo ditanya, buah apa yang kandungan vitamin C nya tinggi?
Dengan spontan pasti ingatan kita akan tertuju pada buah jeruk, namun ternyata masih banyak buah yang memiliki kandungan vitamin C jauh lebih tinggi daripada jeruk
Baca Juga: Kaya akan Vitamin C dan Antioksidan, Berikut Sederet Manfaat Bunga Rosela Untuk Kesehatan
Namun beberapa di antaranya mungkin tidak kita duga. Ternyata beberaoa buah berikut memiliki kandungan vitamin lebih tinggi dari jeruk. Apa saja contohnya? Simak terus artikel ini.
Jeruk ukuran sedang setidaknya memiliki 69,8 mg vitamin C di dalamnya. Ternyata, jumlah kandungan tersebut tidak lebih besar dari beberapa buah lainnya.
Ada beberapa buah yang ternyata memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi daripada jeruk.
Dikutip dari betbagai sumber berikut macam buah dengan kandungan vitamin C tinggi, bahkan lebih banyak daripada jeruk.
Baca Juga: Waspada Kekurangan Vitamin D, Diantaranya Lelah dan Lemas, Simak Penjelasannya
Pepaya
Pepaya memiliki kandungan vitamin C lebih banyak daripada jeruk. Dalam satu porsi pepaya, ada sekira 88,3 mg vitamin C.
Dalam sebuah penelitian, mengonsumsi pepaya bisa membantu membersihkan sinus, mencerahkan kuliy, serta memperkuat tulang.
Stroberi
Dalam secangkir buah stroberi terkandung 84,7 mg vitamin C. Artinya, kandungannya lebih besar daripada jeruk.
Tak hanya itu, stroberi juga mengandung dosis folat yang sehat dan senyawa lainnya yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Rutin Konsumsi Vitamin C dapat Cegah Penyakit Kronis, Berikut Penjelasannya
Manfaat lain dari stroberi yaitu dapat membantu memutihkan gigi secara alami.
Nanas
Nanas mengandung 78,9 mg vitamin C, bromelain, enzim pencernaan yang dapat membantu memecah makanan dan mengurangi kembung.
Bromelain juga bertindak sebagai anti-inflamasi alami serta dapat membantu Anda pulih lebih cepat setelah olahraga berat.
Kiwi
Buah kiwi juga memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi daripada jeruk. Dalam dua buah kiwi ada sekira 137,2 mg vitamin C.
Selain vitamin C, buah berbulu halis ini juga kaya akan potasium dan tembaganya.
Mangga
Mangga memiliki kandungan vitamin C sekira 122,3 mg. Jumlah ini lebih tinggi dari jeruk, nanas, apel, dan pepaya.
Mangga juga merupakan sumber vitamin A yang bagus untuk menjaga kesehatan mata .***