Network
CHANELSULSEL.COM- Menikmati liburan adalah masa yang paling menggembirakan karena terbebas dari rutinitas kerja
Tidak hanya orang dewasa, anak-anak juga akan ikut bergembira karena akan terbebas dari rutinas dan tugas sekolah
Namun setelah libur panjang ketika waktunya mengharuskan kembali menjalani rutinas kerja, terasa berat dan malas kerja
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Sulsel Hari ini Rabu 3 Mei, Cerah Hingga Cerah Berawan Dominasi Seluruh Wilayah
Hal tersebut sebenarnya wajar, tapi tetap perlu membangkitkan semangat kerja agar produktivitas kembali muncul.
Kondisi seperti ini acap juga disebut dengan post-holiday blues atau sindrom pasca-liburan.
Sindrom pasca-liburan memiliki banyak gejala seperti energi yang rendah, insomnia, dan kurang konsentrasi.
Dilansir chanelsulsel.com dikutip dari PMJNews
Berikut sederet tips yang bisa dilakukan untuk kembalikan semangat kerja usai libur lebaran.
Baca Juga: Selain Bentuknya Unik dan Citarasa Manis, Rambutan Ternyata Punya Sederet Manfaat Bagi Kesehatan
1. Cukupi Tidur
Tidur sangat penting untuk mencegah kecemasan atau stres.
Anda mungkin kurang tidur selama liburan karena tingginya tingkat aktivitas dan kegembiraan.
Penting untuk mengembalikan waktu tidur ke jalur yang benar agar dapat berfungsi secara efektif di tempat kerja.
2. Latihan Pernapasan
Melakukan latihan pernapasan dapat membantu dalam mengelola kecemasan dan stres pasca-liburan, yang menjadi salah satu penyebab tidak semangat kerja.
Baca Juga: Kaya Serat dan Tidak Berlemak, Ini Sederet Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan
3. Prioritaskan dan Tetapkan Tujuan
Tentukan beberapa hal yang ingin dicapai sebelum minggu ini berakhir.
Luangkan waktu untuk membuat daftar untuk membantu mengelola prioritas di hari-hari mendatang.
4. Fokus Pada Hal yang Disenangi di Kantor
Kegiatan yang disenangi ditempat kerja dapat beragam tergantung individu, entah itu bertukar pikiran dengan kolega, persahabatan, sensasi saat mencapai kesepakatan, atau kegembiraan saat menemukan sesuatu yang baru, apresiasi yang didapatkan.
Fokuslah pada apa yang disukai dari pekerjaan dan lambat laun akan terbentuk rasa nyaman kembali dengan pekerjaan dan tempat kerja.
Baca Juga: Sembelit dan Susah BAB, Hindari Kebiasaan Buruk Berikut Ini
5. Kembali Jalani Kebiasaan Semula
Kembali menjalani kebiasaan semula mulai dari pola makan, pola tidur, hingga melakukan aktivitas fisik atau olahraga.
Kondisi jiwa sangat dipengaruhi oleh aktivitas fisik, makanan, dan kegiatan sehari-hari.***
