Network
CHANELSULSEL.COM - Procrastinating adalah kebiasaan untuk menunda-nunda suatu perkerjaan, kebiasaan ini kerap dilakukan oleh beberapa orang. Orang yang melakukan procrastination disebut procrastinator.
Procrastination dilakukan oleh beberapa orang karena mendominasi saat dihadapkan pada pekerjaan atau tugas tertentu, mulai dari rasa tidak mood untuk melakukannya, tidak tahu mana yang harus dilakukan lebih dulu, burnout, atau depresi.
Beberapa orang melakukan procrastination untuk memberikan rasa lega yang sementara. Namun, rasa lega ini nantinya akan tergantikan dengan rasa cemas, karena banyak hal yang belum terselesaikan.
Berikut cara yang dapat membuat Anda berhenti procrastinating atau menunda-nunda pekerjaan, sebagaimana dilansir dari The Healthy.
Baca Juga: Lirik Lagu Linting Daun Bondan Prakoso , yang Sering Muncul di FYP Tik Tok
- Mempraktekkan rasa belas kasihan terhadap diri
“Saat belajar mengubah kebiasaan, pertama kalinya Anda harus memaafkan diri sendiri dan membiarkan diri memiliki rasa belas kasihan,” kata Dr. Harley Perlus, PhD di sports and performance psychology
“Dengan begitu, Anda tidak akan membiarkan untuk menyalahkan diri sendiri nantinya,” sambungnya.
Sebuah studi Self and Identity menunjukkan, bahwa orang yang suka procrastinating atau menunda-nunda cenderung menunjukkan tingkat belas kasihan yang lebih rendah.
Menurut studi lain dari Personality and Individual Differences, ketika orang dapat memaafkan diri mereka sendiri atas penundaan suatu pekerjaan, mereka cenderung tidak menunda- nunda dalam menghadapi urusan berikutnya.
