CHANELSULSEL.COM- Tak sedikit orang mengalami rasa kantuk saat sedang bekerja dikantor
Munculnya rasa kantuk adalah hal yang wajar, utamanya saat jam- jam rawan seperti selesai makan siang
Namun mengantuk saat dikantor apalagi sampai tertidur tentunya akan menjadi problem, akan mendapat teguran dan amarah dari pimpinan karena akan menggangu produkvitas
Baca Juga: Waspada! Minuman Ini Sebaiknya Dihindari, Ada Es Teh Manis
Selain bisa ditegur atau dimarahi atasan, kantuk dan tertidur di kantor juga akan mengganggu produktivitas
Ada banyak cara menghilangkan ngantuk dan lelah di tempat kerja, biasanya salah satunya adalah dengan minum kopi. Namun, tidak semua orang suka minum kopi.
Oleh karena itu, yuk ketahui cara menghilangkan kantuk yang efektif berikut
Dilansir chanelsulsel.com dikutip dari PMJnews
berikut sejumlah tips yang bisa dicoba dipraktekkan
Baca Juga: Wajib Diketahui, Manfaat Konsumsi Daging Ayam, Tingkatkan Kesehatan Tulang
1. Mengatur pola tidur yang baik
Mengantuk di tempat kerja dilihat dari jam pola tidur. Salah satu alasan yang paling umum adalah kurang tidur atau mempunyai jam pola tidur yang buruk.
Untuk mengatasinya, bisa meningkatkan kualitas jam tidur terutama pada malam hari.
2. Jangan terlalu lama melihat layar komputer
Hal paling penting yang juga perlu diperhatikan adalah jangan terlalu lama melihat layar komputer dalam jangka waktu yang cukup lama.
Hal tersebut membuat mata menjadi lelah dan bisa menimbulkan rasa ngantuk.
Baca Juga: Kemenag Menguatkan Layanan Jemaah Haji Lansia 1444 H 2023 M
3. Santai sejenak
Santai sejenak setelah bekerja selama berjam-jam di depan komputer bisa membuat lelah dan juga menyebabkan ngantuk.
Kita mencoba beristirahat sebentar, seperti jalan-jalan sekitar meja kerja.
4. Cukupi kebutuhan minum air putih
Dehidrasi bisa menjadi penyebab munculnya rasa kantuk dan lelah.
Oleh karena itu, pastikan Anda mengonsumsi air putih yang cukup, yaitu setidaknya 1 gelas besar setiap jamnya.
Baca Juga: Kolestrol Tinggi, Ini Gejalanya yang Wajib Diketahui
5. Konsumsi minuman berkafein
Salah satu cara menghilangkan ngantuk dan lelah di tempat kerja yang populer adalah mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi.
Kafein memang dapat mengusir rasa kantuk, tapi Anda disarankan untuk mengonsumsi secangkir kopi saja.***