Network
CHANELSULSEL.COM- Tekanan darah tinggi atau Hipertensi dapat disebabkan oleh berbagai faktor diantaranya disebabkan oleh pola hidup
Salah satu penyebab tekanan darah tinggi atau Hiipertensi adalah dengan terlalu banyak mengkonsumsi garam
Studi terbaru mengungkap bahwa cara mudah dan efektif untuk menurunkan tekanan darah, yakni dengan mengurangi asupan garam dalam pola makan harian.
Baca Juga: Waspada, Ginjal Bisa Rusak Akibat Kebiasaan Sehari -hari, Salah Satunya Asupan Garam
Metode itu dinilai sama efektifnya dengan mengonsumsi obat pengontrol tekanan darah.
Hasil penelitian itu diterbitkan pada Sabtu 11 Nkvember 2023 di JAMA, dikutip dari PMJNews, disebutkan bahwa pengurangan konsumsi garam (natrium) secara signifikan mengendalikan tekanan darah pada sebagian besar peserta.
Peneliti melibatkan 213 peserta berusia 50 hingga 75 tahun. Mereka terbagi dalam kelompok yang diminta yang menerapjan pola makan biasa, pola makan tinggi sodium/garam, dan pola makan rendah sodium.
Diet tinggi sodium mengandung sekitar 2.200 miligran sodium tambahan setiap hari, dan diet rendah sodium hanya mengandung sekitar 500 miligram sodium setiap hari.
