Network
Baca Juga: Rektor Unila Prof Karomani Raup Untung Miliaran Rupiah dari Penerimaan Maba, Segini Nominalnya
2. Perbanyak Aktivitas Fisik
Salah satu penyebab asam urat pada lansia adalah gaya hidup sedenter atau tidak banyak beraktivitas. Oleh sebab itu, aktif secara fisik dapat menjadi cara mencegah penyakit asam urat.
Lakukanlah olahraga secara aktif yakni 150 menit per minggu dengan intensitas sedang.
Pada intensitas sedang, seseorang akan terengah-engah apabila berusaha berbicara satu kalimat.
Selain menghindari risiko asam urat, berjalan kaki, berenang, atau bersepeda rutin mampu menurunkan risiko penyakit lainnya juga, seperti penyakit jantung dan diabetes.
3. Pertahankan Berat yang Ideal
Memiliki berat badan yang sehat, melalui konsumsi makanan yang baik serta berolahraga, akan menurunkan risiko memiliki kadar asam urat yang tinggi.
Baca Juga: Jenderal Fadil Imran Mutasi 62 Personil, Ada Perwira Jabatan Kasat
Apabila Anda mengalami penurunan berat badan secara banyak dalam waktu singkat, ini dapat meningkatkan risiko serangan asam urat dalam jangka pendek.
