Network
Produk kedelai lainnya, seperti tempe, susu kedelai yang diperkaya dapat menjadi sumber kalsium dan vitamin D yang juga tinggi kalsium.
2. Sayuran
Sayuran yang lebih populer dengan sebutan sayuran berdaun hijau ini sangat kaya akan nutrisi. Kelompok makanan ini termasuk selada, bayam, kol, brokoli, kembang kol dan sebagainya. Sayuran merupakan sumber kalsium yang bagus untuk para pelaku diet.
3. Produk Susu
Produk susu merupakan sumber protein dan kalsium yang populer. Produk olahan susu seperti susu dan yoghurt khususnya dikenal manfaatnya bagi tubuh terutama tulang.
Baca Juga: Resmi, Prabowo - Muhaimin Deklarasi Untuk Pilpres 2024
Keju adalah sumber kalsium lainnya. Sebagian besar produk susu dapat disiapkan dan dikonsumsi dengan berbagai cara, menjadikannya sebagai tambahan yang ideal untuk diet harian Anda.
4. Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon dan tuna kaya akan nutrisi seperti kalsium, vitamin D dan sebagainya. Nutrisi ini dikenal untuk meningkatkan kesehatan tulang dan meningkatkan mobilitas.
Ikan berlemak juga kaya akan asam lemak omega 3 yang membantu penyerapan banyak nutrisi.
