Ikan dapat Menurukan Resiko Kanker, Berikut beberapa Makanan Pencegah Kanker

4. Ikan

Beberapa studi membuktikan, mengonsumsi beberapa porsi ikan dalam seminggu saja sudah bisa menurunkan resiko kanker.

Sebuah studi besar menyebutkan, mengonsumsi ikan lebih banyak dapat menurunkan kanker pada saluran pencernaan.

Baca Juga: Menurut Ahli Gizi Konsumsi Keju 40 Gram Per Hari, Konsumsi Berlebihan Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

Ikan seperti salmon hingga kembung memiliki nutrisi penting seperti vitamin D dan asam lemak omega-3 yang seringkali dipercaya dapat menurunkan resiko kanker.

5. Buah Kaya Antioksidan

Beberapa buah memiliki kandungan kaya antioksidan.

Contohnya keluarga sitrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis.

Serta buah dengan jenis berry seperti BlackBerry, blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung zat yang membantu mencegah kanker.

Selain itu kamu juga bisa mengonsumsi buah-buahan pencegah kanker lainnya seperti apel, Cerry dan anggur yang masuk dalam daftar buah penangkal kanker oleh American Institute For Cancer Research.

6. Produk Olahan Susu

Beberapa jenis olahan susu dapat mengurangi kemungkinan seseorang mengidap kanker usus besar.

Hal ini terutama diperoleh dari olahan susu fermentasi yang memiliki tinggi asam lemak yang baik bagi tubuh, vitamin, dan linoleic acid.