Berencana Lakukan Diet? Cobalah Buah yang Satu Ini, Ampuh Turunkan Berat Badan  

Berikut 6 manfaat mengkomsumsi pisang dirilis chanelsulsel.com dikutip dari Portaljember.com via laman fabiosa.com.

1. Baik untuk perncernaan

Pisang adalah sumber 2 jenis serat yang baik yakni pektin (menurun saat pisang matang) dan pati resisten; keduanya ditemukan pada pisang mentah.

Pati resisten dianggap bermanfaat untuk mikroflora usus. Sementara, pektin dapat membantu mencegah perkembangan kanker usus besar. Selain itu, pisang mudah dicerna dan dapat membantu meredakan diare.

Baca Juga: iPhone SE 3rd Segera Dirilis, Berikut Spesifikasi dan Harganya di Bawah Rp 10 juta

2.Membantu menjaga gula darah agar tetap stabil

Indeks glikemik pisang mentah adalah sekitar 30, sedangkan pada pisang matang sekitar 60. Artinya, pisang tidak menyebabkan fluktuasi kadar gula darah yang ekstrim pada orang sehat.

Namun, penderita diabetes harus berhati-hati dengan pisang yang matang. Pengidap diabetes sebaiknya memeriksa kadar gula darah secara teratur jika memilih untuk makan pisang.

3. Menurunkan berat badan

Pisang berukuran sedang hanya mengandung sekitar 100-110 kalori. Di sisi lain, buah ini kaya akan serat dan berbagai nutrisi sehingga bisa membuat kenyang lebih lama.

Buah saru ini juga dapat memberi nutrisi sebelum dan sesudah berolahraga.

4. Bermanfaat untuk kesehatan jantung

Pisang terkenal kaya akan potasium, mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga bisa mengurangi risiko masalah jantung.