Network
Jika terus menerus dikonsumsi dengan jumlah yang banyak dapat meningkatkan kadar gula darah menjadi tinggi. Sehingga meningkatkan kita berisiko terkena penyakit diabetes.
- Kebiasaan minum-minuman manis
Dokter Ema mengatakan kebiasaan mengkonsumsi minuman manis seperti seperti minuman kaleng, minuman kemasan, dan minuman kekinian lainnya, bisa meningkatkan risiko kita terkena diabetes.
Jika dikonsumsi secara berkepanjangan bisa menyebabkan resistensi insulin pada penderitanya dan meningkatkan risiko muncul penyakit diabetes,” ungkap dr. Ema.
- Kebiasaan tidak sarapan
Walau sepele, ternyata kebiasaan tidak sarapan bisa membuat kita rentan terkena penyakit diabetes.
“Saat kita tidak sarapan pada pagi hari ini akan mengganggu produksi insulin dalam tubuh dan mengganggu jumlah gula darah dalam tubuh,” tambah dr. Ema.
- Makan malam
Makan malam dengan porsi yang banyak dan dilakukan sebelum tidur tidur bisa meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
“Jika terus-menerus dilakukan akan meningkatkan risiko munculnya diabetes, kata dr. Ema.
- Duduk lama
Sering rebahan atau duduk terlalu lama serta jarang olahraga bisa meningkatkan risiko gula darah menjadi naik atau diabetes.
Ini dikarenakan ketika duduk lebih dari 8 jam perhari akan meningkatkan resistensi insulin dan meningkatkan penumpukan lemak terutama pada area perut.
7. Waktu tidur yang berantakan
