CHANELSULSEL.COM- Popcorn adalah cemilan yang populer di tengah masyarakat, mulai anak -anak hingga dewasa menyukainya
Namun jarang diketahui ternyata makan popcorn punya banyak manfaat bagi kesehatan karena memiliki berbagai nutrisi seperti Serat, vitamin B1, B3, B6, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, seng, dan juga mangan.
Namun, Popcorn yang memiliki manfaat adalah yang organik, belum ditambahkan dengan berbagai penyedap.
Baca Juga: Ngemil Sehat, dr Saddam : Cemilan Ini Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi, Diantaranya Popcorn
Bila sudah ditambahkan dengan berbagai penyedap, maka popcorn tersebut bisa jadi sudah tidak menyehatkan lagi.
Seperti dari laman WebMD, Dilansir Chanelsulsel dari PMJNews, Minggu 28 Januari 2024
Berikut sederet manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dengan mengonsumsi popcorn.
1. Menurunkan Resiko Diabetes
Konsumsi makanan whole grain seperti popcorn bisa membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2. Indeks glikemik popcorn juga terbilang rendah sehingga dapat membantu menjaga kestabilan kadar gula darah, terutama bagi penyandang diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2.
Baca Juga: Bagi Penggemar Cemilan Singkong, Wajib Coba Resep Yang Satu Ini
2. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung
Asupan serat yang tinggi, termasuk serat dari popcorn, bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
Selain itu, kandungan serat yang tinggi di dalam popcorn mampu membantu memenuhi kebutuhan asupan serat yang penting bagi pola makan seimbang.
3. Menurunkan Resiko Hipertensi
Konsumsi popcorn tanpa tambahan topping garam atau mentega yang tinggi juga dapat menunjang pengelolaan tekanan darah.
Bahkan, konsumsi popcorn minim garam dan mentega juga bisa membantu menurunkan risiko terjadinya tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Resep Crispy Onion Chips, Cocok Untuk Cemilan Nonton Bola Bersama Keluarga
4. Mengontrol Berat Badan
Hidangan popcorn tak hanya mengandung beragam zat gizi tetapi juga tinggi akan serat. Oleh karena itu, popcorn dapat menjadi opsi cemilan yang mengenyangkan sekaligus rendah kalori bagi orang-orang yang sedang mencoba menurunkan berat badan.***