Menu Lebaran Kerap Banyak Mengandung Purin, Berikut Tips Atasi Kambuhnya Asam Urat

2. Hindari Makanan Tinggi Fruktosa

Batasi konsumsi makanan atau minuman yang tinggi fruktosa seperti minuman bersoda dan makanan manis.

Konsumsi fruktosa berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

3. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Minumlah banyak air putih untuk membantu mengencerkan urine dan mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

4. Jaga Aktivitas Fisik

Tetap aktif dengan berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu mengontrol berat badan, yang pada gilirannya dapat membantu mencegah kambuhnya asam urat.

Baca Juga: Bagi Penderita Asam Urat, Sebaiknya Hindari 5 Buah Ini

5. Periksa Kadar Asam Urat

Jika Anda memiliki riwayat asam urat tinggi atau sering mengalami gejala asam urat, penting untuk memeriksakan kadar asam urat secara teratur kepada dokter. Ini membantu memantau kondisi kesehatan Anda dan mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan.***