Belum Banyak Tahu, Ini Sederet Manfaat Konsumsi Sayuran Bayam Setiap Hari

Baca Juga: Ternyata Buah dan Sayuran Ini, Diyakini Mengurangi Perut Kembung, Ada Nanas

Tubuh Anda selalu membuang dan membangun kembali jaringan tulang. Jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium, peluang untuk terkena osteoporosis akan lebih tinggi.

3. Membantu Perkembangan

Bayi Ada banyak folat dalam bayam. Vitamin ini mencegah cacat lahir tabung saraf seperti spina bifida pada bayi.

Itu sebabnya dokter kerap meminta ibu hamil untuk mengonsumsi suplemen asam folat.

Anda juga mendapatkan vitamin B6 dari bayam, yang penting untuk perkembangan otak bayi di dalam rahim dan setelah lahir.

Baca Juga: Penting Untuk Diketahui, Konsumsi Makanan Ini Ampuh Turun Kolestrol, Diantaranya Sayuran

4. Membatasi Nafsu Makan

Studi menunjukkan ekstrak tilakoid dari tanaman seperti bayam dapat mengurangi nafsu makan.

Hal ini terjadi karena senyawa itu menurunkan kadar hormon kelaparan dan meningkatkan hormon yang membuat merasa kenyang.