Network
CHANELSULSEL.COM- Osteoporosis lebih sering dialami pada wanita utamanya jika telah memasuki masa menopause, walaupun osteoporosis bisa dialami oleh siapa saja, anak anak hingga dewasa
Wanita lebih beresiko terkena osteoporosis hal ini disebabkan oleh karena berkurangnya kadar hormon estrogen pada wanita berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang.
Untuk mencegah resiko pengeroposan tulang atau osteoporosis di masa tua seseorang diharapkan mengkonsumsi susu. Serta menambahkan kalsium dan vitamin D.
Baca Juga: Wajib Diketahui, Manfaat Konsumsi Daging Ayam, Tingkatkan Kesehatan Tulang
Seorang profesor di Brigham and Women's Hospital di Departemen Bedah Ortopedi di Boston, Liz Matzkin mengatakan kalsium dan vitamin D penting untuk menjaga kesehatan tulang.
Kendati begitu, apabila mengonsumsi melebihi dosis yang dianjurkan per hari dapat menjadi bumerang dan berbahaya. Kebutuhan kalsium dan vitamin D bergantung pada usia.
"Jadi pastikan Anda mengetahui dosis optimal untuk Anda," ujar Liz Matzkin seperti dilansir dari laman HuffPost, dikutip dari PMJNews Minggu 24 September 2023
Selain itu, menghindari asupan yang berdampak buruk untuk tulang juga tidak kalah penting. Berikut jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi untuk membantu mengurangi risiko osteoporosis.
