Jangan Lupa, Tak Hanya Kuningnya, Ternyata Putih Telur Punya Sederet Manfaat Bagi Kesehatan

2. Bantu Turunkan Berat Badan

Putih telur rendah kalori dan lemak, namun kaya akan nutrisi.

Baca Juga: Memiliki Kandungan Nutrisi yang Baik, Berikut Khasiat Buah Duku Bagi Kesehatan

Konsumsi putih telur dalam jumlah yang sesuai dapat membantu dalam program penurunan berat badan karena memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori.

3. Membantu Jaga Kesehatan Jantung

Menggantikan sumber protein yang kaya lemak jenuh dengan putih telur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Putih telur mengandung sedikit kolesterol dan lemak jenuh, yang dapat membantu menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam darah.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Putih telur mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang penting untuk kesehatan mata.

Baca Juga: Bila Dikonsumsi Secara Teratur, Berikut Manfaat ikan Salmon Bagi Kesehatan

Mereka dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan penuaan.

5. Baik untuk Perkembangan Otak

Kolin adalah nutrisi penting yang ditemukan dalam putih telur dan berperan dalam perkembangan otak dan fungsi kognitif.