Network
CHANELSULSEL.COM- Penyakit asam lambung atau dikenal dengan Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) sering menjadi kecemasan dalan menjalankan ibadah puasa
Pengidap penyakit asam lambung menjadi cemas berpuasa, sebab mereka tidak makan dan minum selama hampir 14 jam.
Sehingga tubuh tidak akan menerima asupan makanan atau minuman sama sekali, termasuk obat-obatan.
Baca Juga: K13 Menjadi Kurikulum Merdeka Banyak Berganti, PTS Menjadi SAS, Berikut Istilah istilah Baru
Namun, jika pengidap menaati aturan makan yang sehat, puasa aman untuk dilakukan dan bukan berarti penderita asam lambung tidak bisa berpuasa.
Dilansirr chanelsulsel.com dikutip dari PMJNews Berikut beberapa tips yang tepat,tetap sehat menjalankan ibadah ini selama bulan ramadhan, bagi penderita penyakit asam lambung
1. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu
Yang perlu diperhatikan adalah asupan saat sahur dan berbuka.
Agar tetap aman, pastikan menghindari makanan dan minuman pemicu kambuhnya asam lambung seperti makanan pedas, hingga minuman asam dan berkafein.
Baca Juga: Tips Sehat Berbuka Puasa, Es Campur Kurma, Praktis dan Mudah Cara Membuatnya, Berikut Resepnya
Selain itu, pastikan Anda menghindari atau mengurangi porsinya agar lambung tetap aman saat puasa.
2. Jangan Makan Terburu-buru
Hindari makan terburu-buru, baik saat sahur maupun berbuka.
Hal ini dapat menyebabkan udara masuk ke saluran pencernaan dan memicu asam lambung naik.
3. Tidak Makan dalam Porsi Besar
Penderita asam lambung memang harus mengkonsumsi asupan yang cukup.
Baca Juga: Berbuka Puasa, Minuman Jenis Ini Disarankan, Sehat dan Dinilai Baik
Mengkonsumsi banyak makanan sekaligus dapat memicu asam lambung naik.
Usahakan untuk mengkonsumsi makanan dalam porsi yang kecil, namun sering untuk menjaga agar asam lambung tidak kambuh.
4. Cukupi Minum Air Putih
Perbanyak minum air putih saat sahur dan buka puasa, minimal delapan gelas sehari.
Minum air sebelum tidur memungkinkan tubuh dapat menyesuaikan kadar cairan untuk hari berikutnya.
Baca Juga: Penting Diketahui, Agar Sehat Jalani Puasa, Kontrol Makanan Berlemak, Berikut Penjelasannya
5. Tidak Melewati Makan Sahur
Bagi penderita asam lambung jangan pernah melewati makan sahur.
Banyak orang merasa sanggup berpuasa seharian tanpa makan sahur terlebih dahulu.
Namun, tidak dianjurkan untuk penderita asam lambung.
Melewatkan makan sahur hanya akan memperparah kondisi di siang hari dan membuat puasa tidak lancar.***
