CHANELSULSEL.COM- Buah semangka memiliki kulit yang keras, berwarna hijau pekat atau hijau muda dengan larik-larik hijau tua.
Memiliki bagian dalam yang berwarna merah atau merah jambu dengan biji yang banyak.
Semangka memiliki citarasa manis, berair dan menyengarkan, dan sangat lezat di santap saat cuaca panas
Selain manis, buah ini mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B6, likopen, antioksidan dan juga asam amino.
Menikmati buah semangka, bisa dikonsumsi langsung atau dijadikan makanan pencuci mulut ataupun dijadikan jus
Apa saja manfaat buah semangka bagi kesehatan?
Dilansir Chanelsulsel.com dikutip dari PMJNews. Berikut manfaat buah semanvka bagi kesehatan
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Sulawesi Tengah Minggu, 26 Februari 2023 Liwuk, Siang Hingga Dini Hari Hujan
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Dosis vitamin C (asam askorbat) dalam buah semangka mendukung peningkatan sistem kekebalan tubuh.
Nutrisi itu memungkinkan tubuh melawan kuman dan infeksi, bahkan dapat membantu mengurangi risiko seseorang terkena kanker.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Seiris semangka berukuran sedang mengandung hingga 11 persen vitamin A yang menjaga kesehatan mata.
Kandungan antioksidan di dalam buah juga dapat membantu mencegah atau menunda katarak, juga mengurangi risiko degenerasi makula.
Baca Juga: Jadwal Sholat Makassar dan Sekitarnya Minggu, 26 Februari 2023, Lengkap Doa Berbuka Puasa
3. Mengontrol Gula Darah
Semangka memberikan alternatif yang bagus bagi orang yang mencoba menjaga kadar glukosa darah tetap stabil atau mengurangi risiko diabetes.
Buah ini memiliki sedikit karbohidrat dan menghasilkan lebih sedikit glukosa daripada makanan lain.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Senyawa tumbuhan (polifenol) dalam semangka memicu perkembangan bakteri baik di usus.
Tidak hanya memudahkan pencernaan, bakteri baik juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan proses produksi nutrisi penting di usus.
Baca Juga: K13 Menjadi Kurikulum Merdeka Banyak Berganti, PTS Menjadi SAS, Berikut Istilah istilah Baru
5. Meredakan Nyeri Otot
Makan semangka bisa memulihkan nyeri otot setelah berolahraga, berkat kandungan citrulline yang membantu menghasilkan oksida nitrat untuk meningkatkan aliran darah serta fungsi otot.
Citrulline juga menghilangkan amonia dari tubuh, serta mengurangi jumlah laktat agar tidak menumpuk di tubuh dan tak memicu nyeri otot.***