Kebiasaan Makan Salah Satu Kunci Hidup Sehat, Berikut Caranya

Mengingatkan diri sendiri boleh makan makanan yang Anda inginkan lebih bermanfaat.

Nutrisi yang sehat adalah tentang menyeimbangkan asupan makanan Anda.

Kalori bukanlah penentu kualitas gizi suatu makanan. Beberapa makanan tinggi kalori tetapi tetap kaya nutrisi.

Baca Juga: Kabar Gembira, Menag : Kouta Haji Indonesia Kembali Normal dan Vaksin Meningitis TIdak Menjadi Syarat

4. Berhenti Menilai Makanan Sebagai 'Baik' atau 'Buruk'

Makan intuitif bertentangan dengan ide pembatasan nutrisi karena pembatasan makanan dapat menyebabkan siklus berat badan dan merusak kesehatan dalam jangka panjang.

Melabeli makanan sebagai baik atau buruk bersifat membatasi.

Makan intuitif tidak setuju dengan pelabelan makanan.

Rasa malu dan bersalah datang dengan memakan makanan berlabel buruk dan dapat menyebabkan hubungan yang tidak sehat dengan makanan.

5. Kenali Rasa Kenyang