Network
Ini sayuran yang cocok untuk diet saran Ahli Gizi
Pasalnya, tak hanya sayuran hijau saja yang baik dikomsumsi saat diet.
Setidaknya terdapat 11 jenis sayuran yang akan membantu Anda memenuhi kebutuhan gizi harian saat sedang diet.
Sayuran ini akan membatu Anda merasa kenyang, meski tidak harus selalu memakan sayuran setiap saat.
Kandungan air yang terkandung dalam sayuran membuat Anda tetap terhidrasi selama proses diet.
Dilansir dari Pikiran-Rakyat.com "11 Sayuran yang Cocok untuk Diet, dari Bayam hingga Lobak", inilah 11 sayuran yang cocok untuk diet. Yang dikutip malangterkini.com.
Ini 11 sayuran yang disarankan cocok untuk dikomsumsi saat menjalani diet.
- Zucchini
Zucchini adalah pengganti yang bagus untuk mie pasta karbohidrat olahan yang lebih tinggi. Zucchini lebih rendah kalori dan ideal sebagai pilihan bebas gluten.
Satu zucchini sedang (dengan kulit) memiliki sekitar 33 kalori, 2 gr serat, dan 58% dari nilai harian yang direkomendasikan untuk vitamin C, berdasarkan paparan Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA).
- Kembang kol
Saat Anda ingin makan kentang bertepung berkalori tinggi atau nasi putih, anda dapat menggantinya dengan olahan kembang kol.
nda dapat mengubah kembang kol menjadi kulit pizza, nasi kembang kol, atau mengganti setengah kentang dengan resep kentang tumbuk.
Mengkonsumsi Kembang Kol dapat menghemat kalori dan karbohidrat, ditambah mendapatkan lebih banyak serat yang menjadikannya kembang kol salah satu sayuran terbaik untuk menurunkan berat badan.
