Cegah Resiko Penurunan Daya Ingat, Lakukan Tips Berikut

CHANELSULSEL.COM - Demensia atau penurunan daya ingat dapat yang menyerang seseorang disebabkan oleh berbagai faktor, umum terjadi pada usia senja

Selain faktor genetik, kelainan protein dalam otak juga diduga dapat merusak sel saraf sehat dalam otak.

Demensia disebabkan oleh kerusakan pada sel saraf otak di bagian tertentu, sehingga menurunkan kemampuan berkomunikasi dengan saraf tubuh lainnya,

Baca Juga: Kerap Dibuang, Ternyata Biji Labu Kuning Punya Sederet Manfaaf Bagi Kesehatan

Berdasarkan riset yang dikeluarkan Alzheimer Society pada 2014 setidaknya ada 42 ribu penduduk muda di Inggris yang mengalami gejala demensia.

Tidak ada cara pasti untuk mencegah demensia, namun mengubah gaya hidup sedini mungkin dapat membantu.

Seperti dikutip dari PMJNews, Senin 20 November 2023 Berikut empat hal berikut dimungkinkan untuk mencegah resiko penyakit demensia.

1. Olahraga

Olahraga teratur adalah cara paling efektif untuk menangkal penurunan kognitif akibat demensia dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

Baca Juga: MUI Bersama MPR Sosialisasi SEMA, Yandri Susanto : Nikah Beda Agama Tidak Sah atau Zina Sepanjang Masa

Olahraga melindungi terhadap Alzheimer dengan merangsang kemampuan otak untuk mempertahankan koneksi saraf.

2. Tidur yang cukup

Jika mood Anda sangat buruk seakan dunia berakhir ketika kurang tidur, waspadalah. Anda mungkin berisiko lebih tinggi untuk terkena gejala penyakit Alzheimer.

Sudah umum bagi penderita demensia dan penyakit Alzheimer untuk menderita insomnia.

3. Jaga berat badan

Kelebihan berat badan bisa meningkatkan tekanan darah, yang meningkatkan risiko terkena demensia.

Baca Juga: Rocky Gerung Ngaku Dirinya Tersangka, Akbar Faisal: Jangan Katakan Disini

Selain itu, menjaga berat badan sehat juga akan mengurangi risiko diabetes tipe 2, stroke, penyakit jantung, hingga demensia.

4. Berhenti merokok

Merokok menyebabkan pembuluh darah menyempit, yang dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah.

Hipertensi kemudian meningkatkan risiko terkena demensia. Satu studi menemukan bahwa perokok yang berusia di atas 65 tahun memiliki risiko Alzheimer hampir 80 persen lebih tinggi daripada mereka yang tidak pernah merokok.***