CHANELSULSEL.COM- Pohon kurma ditanam dan banyak tumbuh dengan subur pada daerah kering dan panas
Dengan banyaknya kandungan nutrisi tersebut, kurma membawa beragam manfaat bagi kesehatan tubuh,
Buah kurma mengandung serat, besi, hingga kalium yang memiliki manfaat untuk kesehatan
Baca Juga: Tips Sehat Berbuka Puasa, Es Campur Kurma, Praktis dan Mudah Cara Membuatnya, Berikut Resepnya
Kurma punya habitat di Timur Tengah, Afrika Utara, Asia Selatan dan lainnya
Dilansir chanelsulsel.com dikutip dari PMJNews.
Berikut sejumlah manfaat kurma Bagi Kesehatan
1. Meningkatkan Energi
Saat puasa mulai dari matahari terbit hingga matahari terbenam kita tentu akan terasa lemas. Itu mengapa penting bagi Anda untuk mengonsumsi kurma saat berbuka puasa.
Pasalnya jika Anda membutuhkan ledakan energi yang cepat usai seharian berpuasa, alih-alih minum kopi kedua, makanlah sebutir hingga tiga butir kurma.
Baca Juga: Berpuasa Butuh Banyak Energi, Konsumsi Makanan Ini Saat Sahur, Ada Kurma
Dalam seketika kurma akan mengembalikan energi Anda.
2. Memperkuat Tulang
Kebanyakan orang tahu bahwa mendapatkan cukup sinar matahari dan makanan dengan vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang, ditambah adanya kombinasi mineral seperti magnesium dan tembaga yang dikemas dalam kurma.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kurma mengandung potasium tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan jantung Anda dalam kondisi prima. Itu mengapa Anda dianjurkan untuk mengonsumsi kurma secara rutin bahkan seusai bulan Ramadhan sekalipun.
4. Mengurangi Peradangan
Magnesium adalah mineral yang dikenal karena sifat anti-inflamasinya, dan Anda pasti bisa mendapatkannya dari kurma.
Baca Juga: Kuat Berpuasa Sepanjang Hari, Siapkan Tiga Makanan Ini Saat Sahur, Diantaranya Kurma
Sebuah studi dengan lebih dari 3.700 peserta menunjukkan bahwa diet kaya magnesium dikaitkan dengan konsentrasi penanda peradangan yang lebih rendah pada wanita pasca menopause.
5. Mengatasi Anemia
Jika Anda kekurangan zat besi, kurma adalah cara yang bagus untuk membantu Anda kembali ke jalur semula.
Satu porsi mengandung sekitar 1 mg mineral yang diperlukan.***