CHANELSULSEL.COM-Bulan Ramadhan sisa menghitung hari, Bagi Ummat Islam, Bulan Ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah dimana diwajibkan melaksanakan puasa selama sebulan
Selain itu, Bulan Suci Ramadhan merupakan bulan penuh berkah, rahmat dan ampunan Allah SWT
Namun sudah siapkah anda dalam menyambut Bulan suci Ramadhan tahun ini?
Baca Juga: Ini Dalil Perintah Puasa Ramadan Bagi Umat Islam, Al Baqarah 183
Ada beberapa hal yang perlu anda ketahui dalam menjalankan Ibadah puasa, agar puasa yang kita laksanakan berjalan lancar
Termasuk saran dari ahli gizi atau dokter, mengenai makanan dan minuman yang perlu kita konsumsi selama menjalankan ibadah
Berikut ini redaksi chanelsulsel merangkum Tips Lancar Jalani Puasa Bagi Lansia dan Semua Kalangan
Baca Juga: 15 Warung Makan Paling Ramai di Makassar, Versi Chanel Sulsel, Ada Pallubasa Serigala
dengan menahan rasa lapar, haus, serta segala sesuatu yang bisa membatalkannya, ummat islam dianjurkan untuk mengetahui tentang Makanan atau minuman yang sebaiknya dikonsumsi selama bulan suci Ramadhan
Dr. Adib Rizvi, specialis Ginjal menhimbau agar semua Muslim menahan diri dari minum soft drink, terutama yang dingin dalam bulan Ramadhan akan datang
Kata beliau setelah berpuasa sepanjang hari, ginjal akan kekeringan, dan akan berhenti dengan meminum air dingin ini. Semua minuman soft drink seperti 100plus, Coke (coca colla, Pepsi, Fanta, Miranda, 7up, Sprite, dan lain-lain.Hendaklah dielakkan sepenuhnya.
Baca Juga: Ini 18 Warung Coto Makassar Paling Enak di Kota Surabaya, Ada Daeng Kulle
"Lebih baik minum jus buah-buahan segar"sarannya
sementara PAPDI (Perhimpunan Ahli Penyakit Dalam) dari dr. Edy Rizal Wahyudi, SpPD, KGer, FINASIM, Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, memberikan tips lancar jalani puasa secara umum untuk seorang berusia lanjut dan juga semua kalangan.
● Saat sahur usahakan untuk membatasi asupan teh dan kopi. Pasalnya, dua asupan tersebut membuat metabolisme berjalan cepat. Sehingga cepat mendatangkan rasa haus meski tak terdehidrasi.
Baca Juga: Mengenal Lebih Dekat Warung Nike Ardilla di Kota Makassar
● Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang lambat dicerna dan memiliki serat yang tinggi. Contohnya gandum, padi-padian, kacang-kacangan, biji-bijian, nasi merah.
● Saat berbuka puasa dianjurkan untuk mengonsumsi kurma karena mengandung gula serat, karbohidrat, kalium dan magnesium. Dengan kurma, kebutuhan nutrisi tubuh yang hilang selama puasa perlahan dipenuhi.
● Mengonsumsi pisang saat berbuka sangat baik bagi tubuh Anda, sebab pisang merupakan sumber kalium, magnesium dan karbohidrat.
Baca Juga: Jelang Ramadan, Fatmawati Rusdi Senam Bersama Warga Malimongan Baru Makassar
● Batasi makanan yang digoreng saat berbuka, karena dapat meningkatkan sel-sel lemak dalam tubuh. Hal ini karena seorang yang sudah di usia lanjut cenderung memiliki keluhan penyakit yang disebabkan lemak, seperti penyakit jantung, cc koroner dan hipertensi.
● Batasi makanan yang lebih cepat dicerna, seperti gula. Hal ini bisa cepat mendatangkan rasa haus ditengah Anda menjalani puasa nantinya.
● Konsumsi air atau jus buah antara berbuka puasa dan sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menyediakan kebutuhan cairan dalam tubuh untuk Anda lancar beraktivitas esok harinya.
Baca Juga: Jangan DIbuang, Biji Labu Kuning Punya Khasiat Bagi Kesehatan
● Hindari terlalu banyak makanan es, karena memudahkan Anda kenyang. Dimana asupan makanan gizi yang lengkap akan menurun karena tak bisa masuk dalam tubuh.
Selamat menjalankan ibadah shaum dan ibadah lainnya di bulan Ramadhan. Semoga diberi kelancaran, kesehatan dan khusyu' serta ikhlas menjalaninya
Sebelum bulan ramadhan tiba, tolong sebarkan info ini kepada semua Muslim yang Anda kenal, agar kita sehat untuk beribadah.***