CHANELSULSEL.COM- Gangguan kesehatan pada penglihatan bisa disebabkan oleh beberapa faktor diantaranya kondisi medis dan kelainan tertentu
Gangguan penglihatan yang paling sering terjadi yaitu karena proses penuaan (glaukoma)
Namun, ganguan penglihatan dapat terjadi pada semua tingkatan usia, balita, usia sekolah, usia produktif maupun lanjut usia
Baca Juga: Makan Buah Ini Dapat Menambah Darah, Cocok Penderita Anemia
Gangguan penglihatan ini dapat mengganggu aktivitas , dan membahayakan penderita sehingga bisa mengurangi kualitas hidup
Dilansir chanelsulsel.com dikutip dari PMJNews
untuk mencegah ganguan penglihatan.Salah satunya dengan mengkonsumsi makanan sehat yang kaya vitamin A, vitamin C, beta-karoten dan antioksidan.
Jenis makanan ini secara alami membantu meningkatkan aliran darah ke mata tanpa menimbulkan efek samping.
Berikut daftar makanan sehat yang dapat mencegah gangguan penglihatan
Baca Juga: Suka Konsumsi Agar-agar, Jangan Berhenti ! Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan
1. Bayam
Lutein dan zeaxanthin adalah dua karotenoid alami yang bertindak sebagai antioksidan.
Kehadiran dua karotenoid ini dalam bayam membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan mata, serta melindungi makula dari kerusakan.
2. Seledri
Sayuran ini kaya akan nitrat makanan, vitamin A dan vitamin C.
Sebuah penelitian mengatakan, konsumsi nitrat tinggi makanan membantu mengurangi risiko glaukoma, juga mengurangi tekanan intraokular mata yang meningkat.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Makan Buah Salak Langsung Buang Bijinya, Ternyata Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan
3. Kecambah
Kecambah dikemas dengan antioksidan seperti lutein, beta-karoten dan zeaxanthin bersama dengan vitamin A dan C.
Antioksidan ini membantu untuk membersihkan radikal bebas dan mencegah kerusakan saraf optik, sehingga mencegah glaukoma.
4. Teh hijau
Katekin dan flavanol adalah dua flavonoid makanan yang ditemukan dalam teh hijau.
Kedua senyawa ini memiliki sifat antioksidan kuat yang mengurangi pembentukan amiloid fibril, senyawa yang terutama terkait dengan penyebab glaukoma.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Rasanya Menyegarkan, Ternyata Cincau Hitam Punya Khasiat Bagi Kesehatan
5. Anggur merah
Resveratrol adalah polifenol aktif yang ditemukan dalam anggur merah, yang memiliki sifat penambah pembuluh darah.
Makanan ini membantu dalam mikrosirkulasi mata dan mencegah penyakit mata, seperti degeneratif makula, glaukoma dan retinopati diabetes.***