Selain Olahraga, Ini Cara Lain Mengatasi Insomnia, Agar Tidur Lebih Nyenyak

Olahraga tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga dapat meningkatkan kualitas tidur.

Kesehatan fisik yang baik secara langsung berkontribusi pada tidur karena tubuh membutuhkan istirahat untuk mengurangi gejala seperti kelelahan, kecemasan, dan depresi.

4. Diet

Konsumsilah makanan yang sehat dan seimbang yang dapat membantu menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Makanan juga dapat menunjang kualitas tidur.

5. Konsultasi ke Dokter

Ketika semua cara di atas gagal, Anda dianjurkan berkonsultasi dengan dokter untuk mencegah insomnia semakin parah dan mengganggu kesejahteraan hidup Anda. Salah satu cara untuk mencapai ini adalah melalui penggunaan obat yang diresepkan.***