Network
CHANELSULSEL.COM - Olahraga salah satu kegiatan rutinitas yang dikerjakan beberapa orang, karena dengan olahraga dapat menunjang kesehatan tubuh.
Berolahraga juga memiliki banyak manfaat baik dari segi secara mental maupun sosial.
Berolahraga yang rutin dapat memberikan efek yang baik terhadap tubuh manusia. Ternyata olahraga yang memberikan manfaat seperti yang diinginkan harus menyesuaikan waktu dan jenis kelamin.
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan Frontiers in Physiology, ditemukan bahwa efektivitas olahraga ternyata tergantung dari jenis kelamin.
Penelitan itu menunjukkan bahwa berolahraga di pagi hari yang dilakukan seorang wanita dapat membantu mengurangi total lemak tubuh, lemak perut, serta pinggul, dan menstabilkan tekanan darah.
Baca Juga: Update 5 Juni 2022, Samsung Galaxy S20 Ultra Turun Harga
Sementara para pria akan mendapatkan manfaat yang lebih baik saat melakukan olahraga pada malam hari.
Pasalnya, pria yang berolahraga pada malam hari menunjukkan penurunan rasio total terhadap kolesterol HDL, tekanan darah, rasio pertukaran pernapasan, dan oksidasi karbohidrat, karena lemak menjadi sumber bahan bakar yang disukai.
"Di sini kami menemukan untuk pertama kalinya bagi wanita, olahraga di pagi hari mengurangi lemak perut dan tekanan darah, sedangkan olahraga malam pada wanita meningkatkan kekuatan otot tubuh bagian atas, kekuatan dan daya tahan, serta meningkatkan mood dan rasa kenyang nutrisi secara keseluruhan," kata Dr. Paul J Arciero, Profesor di Departemen Ilmu Kesehatan dan Fisiologi Manusia di Skidmore College di New York.
