CHANELSULSEL.COM - Makanan dan minuman yang dikonsumsi dapat menimbulkan gangguan kesehatan jangka panjang hingga menimbulkan peradangan
Akibat sering mengabaikan tingkat peradangan ini dapat memicu kanker dan penyakit jantung
Peradangan sering disebut inflamasi merupakan reaksi yang dimiliki tubuh berupa kekebalan alami untuk melawan serangan penyakit atau mikroorganisme jahat.
Baca Juga: Kenali Gejalanya, Pria Lebih Beresiko Alami Kanker Prostat, Ini Tanda Bagi Penderita
Penyebab terjadinya peradangan bisa disebabkan oleh virus atau bakteri, sel darah putih bahkan bisa dari makanan dan minuman.
Jenis makanan tertentu seperti daging olahan gorengan, makanan yang tinggi kadar gulanya, dan karbohidrat olahan lainnya bisa menyebabkan penanda peradangan kronis yang lebih buruk.
Dilansir chanelsulsel.com dikutip dari PMJNews, Tak hanya makanan, Jenis minuman berikut yang juga bisa meningkatkan peradangan di tubuh antara lain:
Baca Juga: Pakar : Batasi Konsumsi Makanan Manis Jelang Tidur, Salah Satunya Risiko Penyakit Jantung
1. Latte Manis
Sementara penelitian menunjukkan bahwa kopi itu sendiri mungkin memiliki efek menguntungkan pada peradangan karena senyawa tanaman dan kandungan polifenolnya, apa yang Anda masukkan ke dalam kopi Anda mungkin mengimbangi kebaikannya.
Banyak kopi dan minuman kopi tiruan yang sarat dengan gula dari sirup.
Jika Anda menyeruput banyak salah satunya setiap hari, Anda mungkin mengkonsumsi lebih banyak gula daripada yang Anda kira.
Baca Juga: Rasa Malas Bekerja Hari Ini, Bisa Jadi Ada yang Salah, Ikuti Trik Ini
2. Susu Oat Rasa
Ketika berbicara tentang susu non-susu, tidak semua merek dan varietas diciptakan sama. Bila susu oat dibuat dengan perasa dan tambahan gula, itu menjadi peradangan.
Bahkan pilihan tanpa rasa dapat mengandung sekitar 7 gram gula per porsi.
Bagi mereka yang memiliki alergi gluten atau intoleransi yang dapat memperburuk reaksi peradangan mereka. Sementara oat adalah gluten alami.
3. Teh Manis
Minuman manis seperti teh manis harus dibatasi sebanyak mungkin. Seiring waktu, asupan gula tambahan yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan kronis dan banyak minuman manis hampir tidak memiliki nilai gizi.
4. Smoothie yang Diberi Gula
Smoothie bisa menjadi pilihan yang bagus untuk pengganti makanan atau pemulihan pasca-latihan, banyak yang Anda beli di toko smoothie sebenarnya telah menambahkan gula dalam kata yang mungkin tidak Anda kenal disebut turbinado.
Penambahan turbinado, selain jus buah dapat meningkatkan kadar gula smoothie dengan sangat cepat.
Jangan bingung dengan buah atau jus buah segar, yang dianggap gula alami, kita berbicara tentang gula tambahan (alias gula yang dituangkan ke dalam smoothie).
Gula tambahan ini, bila dikonsumsi dari waktu ke waktu, berpotensi berkontribusi pada peradangan, terutama jika Anda minum minuman manis lainnya.
5. Soda
Soda gula meningkatkan peradangan. Peradangan kronis dapat berkembang dari waktu ke waktu dari minum minuman dengan banyak gula tambahan secara teratur.
Soda adalah kontributor utama tambahan gula dalam makanan. Mengkonsumsi makanan tinggi gula tambahan dapat meningkatkan peradangan yang dapat menyebabkan penyakit.***