Network
CHANELSULSEL.COM - Kecemasan sosial adalah hal yang sulit untuk dihindari bagi seorang penderita introvert.
setiap melakukan interaksi sosal bagi introvert, maka kecemasan itu selalu akan muncul ketika hendak mengeluarkan kata kata jika hendak berbicara.
Apakah rasa takut dan kecemasan itu muncul pada anda? terkadang tingkat kecemasan tidak disadari sebagai orang introvert.
Namun, ada langkah yang bisa Anda lakukan agar kecemasan sosial keluar dari jiwa introvert Anda.
Simak penjelasan 4 langkah agar keluar dari kecemasan sosial bagi orang Introvert, sebagaimana yang telah dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Introvert Dear, di bawah ini:
- Perhatikan waktu dan dalam situasi kecemasan Anda akan berkobar.
Rasakan kapan tenggorokan mengering tiba-tiba karena bisa saja saat itu kecemasan dalam diri semakin menggenggam erat.
Anda tidak perlu melakukan apapun karena ini merupakan hal alami yang harus Anda rasakan.
- Ketahui diri Anda
Setelah Anda membuat jurnal selama beberapa minggu atau beberapa langkah, ingat-ingat ketika Anda benar-benar jatuh dan merasakan kecemasan yang menjerat tubuh Anda.
Hal ini adalah untuk mengetahui sesuatu yang sedang Anda rasakan salah satunya kecemasan.
Tulis kapan Anda merasakan hal tersebut.
- Cari tahu asal
Kini Anda menyadari kecemasan sosial yang tengah Anda rasakan, dan tanyakan diri Anda perihal pertanyaan-pertanyaan sulit perihal kecemasan sosial.
Contohnya, mengapa Anda merasa seperti ini? Apa yang membuat diri Anda seperti ini?
- Bertindak kebalikan
Keluar dari lingkaran bukanlah proses yang cukup mudah, tapi ini harus Anda lakukan.
Langkahnya cukup sederhana, Anda akan tahu tindakan yang harus dilakukan sebenarnya.
Jika masih terasa sulit, tak apa karena ini hanyalah sebuah proses.
Semoga membantu.***
