Network
4. Ayam dan Ikan
Protein tanpa lemak seperti ayam, ikan, dan tahu kaya akan asam amino.
Protein itu pun penting untuk menjaga massa otot dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh yang sehat.
Protein seperti daging ayam dan ikan pun mampu menyediakan energi berkelanjutan sepanjang hari selama berpuasa.
Baca Juga: Penting untuk Menjaga Kesehatan Mata, Ini Cara Alami dan Aman, Diantaranya Olahraga
5. Bayam
Sayuran seperti bayam kaya akan karbohidrat kompleks, serat, serta vitamin dan mineral penting.
Sayuran seperti bayam pun menjadikannya makanan ideal untuk energi berkelanjutan.***
