Network
CHANELSULSEL.COM - Saat ini berbagai merk produk minuman kemasan berenergi yang ditawarkan dan sangat mudah di jumpai mulai dari kedai kecil hingga swalayan.
Yang di klaim dapat mengembalikan kebugaran tubuh setelah olahraga, minum minuman energi bisa menjadi pilihan.
Namun minuman penambah energi kemasan memberikan efek buruk bagi kesehatan dalam jangka panjang.
Baca Juga: Ternyata , Tidur Siang Memiliki Manfaat Bagi Tubuh, Apa Saja? Simak Penjelasannya
Untuk itu minuman berenergi dengan bahan alami bisa menjadi pilihan
Diantaranya adalah kopi, yang mudah dan banyak dijumpai dilingkungan sekitar, dan bisa dibuat sendiri.
Berikut beberapa minuman penambah energi alami yang sehat dan aman bagi kesehatan, dikutip dari PMJNews
Baca Juga: Cara Obati Luka Diabetes, Berikut penyebab dan Tips Perawatannya
1. Kopi
Kopi mungkin bisa dikatakan sebagai minuman penambah energi yang banyak disukai orang. Soalnya, kopi mengandung cukup tinggi kafein yang bisa menjadi stimulan alami bagi tubuh.
Berkat kandungan kafeinnya, mengonsumsi kopi bisa membantu meningkatkan energi, meningkatkan mood, dan melawan rasa kantuk yang melanda.
Walau begitu, kamu tidak disarankan untuk minum kopi secara berlebihan, yaitu tidak lebih dari 400 mg kafein atau setara 4 cangkir kopi per harinya.
Baca Juga: Pahami, Cara Pemulihan Trauma yang Dialami, Simak Penjelasannya
2. Teh Hijau
Sama seperti kopi, manfaat teh hijau dalam menambah energi juga didapatkan dari kandungan kafeinnya.
Hanya saja, kandungan kafein dalam teh hijau lebih rendah dibandingkan dengan kopi.
Meski kandungan kafeinnya lebih rendah, banyak orang yang menyebutkan bahwa mereka merasa memiliki energi yang lebih stabil dan bisa lebih produktif dalam menjalankan tugas sehari-hari setelah minum teh hijau daripada setelah minum kopi.
3. Air Kelapa
Kalau kamu suka air kelapa, kamu bisa jadikan minuman ini sebagai minuman penambah energimu.
Alasannya, air kelapa mengandung karbohidrat yang mudah dicerna tubuh.
Selain itu, air kelapa juga mengandung kalium dan sejumlah elektrolit lain yang bisa mengganti elektrolit tubuh yang hilang saat berkeringat.
4. Susu Almond
Supaya tetap berenergi sepanjang hari, kamu juga bisa coba konsumsi susu almond. Ini karena, susu almond mengandung nutrisi yang bisa memaksimalkan proses pengubahan makanan menjadi energi, yaitu magnesium dan vitamin B.
Mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi kedua nutrisi tersebut, seperti susu almond, bisa membantumu terhindar dari perasaan cepat lelah atau lemas***
